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Cómo bajar de 30´
Aquí tienes un plan de entrenamiento de 8 semanas para correr 5 km en 24 minutos, lo que equivale a mantener un ritmo de 4:48/km. Este plan es ideal para corredores que ya tienen cierta base y quieren mejorar su tiempo.
Cómo bajar de 24´
Aquí tienes un plan de entrenamiento de 8 semanas para correr 5 km en 24 minutos, lo que equivale a mantener un ritmo de 4:48/km.
Este plan es ideal para corredores que ya tienen cierta base y quieren mejorar su tiempo.
Cómo bajar de 20´
Un plan de entrenamiento de 8 semanas diseñado para ayudarte a correr 5 km en 20 minutos.
Un programa está enfocado en corredores que ya tienen algo de experiencia y buscan mejorar su velocidad y resistencia.
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